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Introdução
O Sanduíche Natural de Atum Simples é uma opção leve e saudável para refeições rápidas. Você pode prepará-lo em poucos minutos e levar para o trabalho, escola ou qualquer lugar que precisar. Além disso, é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e com baixo teor de gordura.
Ingredientes
- 2 latas de atum em conserva
- 1 cebola pequena picada
- 1 cenoura ralada
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de maionese light
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface
- Tomate em rodelas
- Pão de forma integral
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture o atum escorrido, a cebola picada, a cenoura ralada, o suco de limão, a maionese light, o sal e a pimenta. Misture bem até obter uma pasta homogênea.
- Leve as fatias de pão integral para torrar ou deixe-as levemente aquecidas em uma frigideira antiaderente.
- Distribua a pasta de atum nas fatias de pão integral.
- Coloque algumas folhas de alface e rodelas de tomate sobre a pasta de atum.
- Feche o sanduíche e corte ao meio, se desejar.
Conclusão
Pronto! Seu Sanduíche Natural de Atum Simples está delicioso e pronto para ser saboreado. Aproveite essa opção saudável e saborosa para suas refeições rápidas e lembre-se de adaptar a receita de acordo com as suas preferências pessoais.
